Hej!

Som ni märkt har det itne varit någon uppdatering på senare tid, detta beror på att det varit så fint väder så vi inte har haft tid att sitta vid datorn... Vi tänker därför lägga bloggen på den välkända hyllan ett tag och satsar på den till hösten igen :) !



Hoppas vi ses då och träna nu järnet i sommar!

Många fina vårhälsningar från Evelina, Moa och Elin!

Nu känner jag mig exakt tvärtemot min målbild som lades ut ibörjan utav bloggandet. Tror ärligt talat att det inte finns en enda muskel i mina armar(fast då är ju underarmarnas storlek= överarmarnas).

Har varit på BodyPump. Ett riktigt jobbigt pass för de utan muskler. Det känns inte riktigt okej när de chicka damerna bredvid lassar på minst 5 kg på varje sida på skivstången, medan lillalilla Evelina håller på att ramla när hon har 1,25 kg på varje sida. Inte riktigt okej faktiskt. Fast jag får nog jobba på nu, får att nå fram till detta mål.




Fast just nu är målet att ta sig upp för trappan till sängen. Wish me good luck.

Peace out peepz

Jag ska trotsa den hemska snöstormen som härjar över sunneområdet och gå ut på en springtur! De ni! Tur att en av bröderna följer med och bär mig hem när jag ramlar på den snötäckta snön bara...

P.o.P.!!

Precis som alla andra så har jag också börjat känna av det vackra vårvädret! Underbart :D Och eftersom att vägarna har smält tog jag min första berga-runda idag, fast egentligen e det ju bara en litet varv eftersom att jag inte ännu springer ända runt utan vänder efter ett tag... Men men det räknas fortfarande och nån gång nu på vårkanten ska jag orka hela vägen runt! (8 km) Detta är min utmaning till mej själv, vilken är din ;) ?

Igår var jag på afrodance och idag har jag istället boostat hälsan genom ett frisörbesök! Måste säga att Afrodancen blir jobbigare och jobbigare ju fler gånger man går :) ! Och roligt är det! :D Träningsvärk idag iaf! :) MUMS! ... Imorn blir det för min del ingen träning för min lillasyster fyller år så det är tårta, kakor, kaffe, kanske lite glass och godis som gäller istället så får jag ta nya tag på torsdag! Moa hade varit ute och sprungit igår och Elin spelade match men det vet jag inte om varken hon eller jag vill kommentera hur den gick ;) höhö,

De mindreintelligenta som tömde min och Elins cyklar på luft och hängde upp dem i ett träd under denna helg ligger risigt till, kan detta påhopp bero på det tidigare cykelinlägget tro? Några antimiljöaktivister som angriper oss... Akta er så ni inte får kvackpack på er....


P. o . p ....

Ja, alla vet väl att man, för att få en god hälsa, måste sova.

• man får bättre immunförsvar
• man orkar mer
• man kan tänka klart
• huden mår bättre
• man får inga drömlöshetshallucinationer (hallucinationer kan man däremot få även om man sover bra- då kanske man får i sig något som inte är så bra)
• man får en bra dygnsrytm

Ja, det var allt för mig. Nu ska jag sova. Jag är så galet trött så ni kan inte förstå. Imorgon kommer jag vakna med skimrande hud och en alert hjärna!

För övrigt så ser min säng ut såhär

MOA
och min hud kommer se ut ungefär såhär imorgon

Peace out people

Nu ska syrrans Reebook Easy tone- skor testas! De ska ge mer träning åt rumpa och ben, vi får se hur de går. Har använt dem en gång och kanskekanske blev det lite jobbigare att prommenera ;)!

Här kommer första klimattipset! CYKLA! Cykla till skolan, jobbet, träningen, PRO-mötet, ÖVERALLT! Det är det som är trenden just nu -bra för klimatet, kroppen också får man lite sol på nästippen ;) !

Idag var jag inte alls sugen på smörgås så dagens frukost fick bli fil med fruktsallad, krossade linfrön och pistage nötter. Till det fick det bli Jönköpingstea, wasa solruta sesam med philadelphiaost prästost och skinka och underbara jättestora ägg från grannen! MUMS!

Peace out people.

Dagens citat:

"Jäklar vad mycket snö det är! Jag fattar det inte. Växthuseffekten bidrar ju inte till att det blir mer vatten, så jäkla knäppt..."


MOA

Peace out people

Som Moa så snällt nämnde i något tidigare inlägg så förstår ni att jag har haft magsjuka. Fast jag vet inte om jag skulle vilja se det som magsjuka utan mer som en Detoxdiet.

Detoxdieter ska verka utrensande vilket jag kan lova att magsjuka gör, mycket utrensande. Sen under dieten ska man inte äta så mycket, och det har jag inte gjort(om inte två smörgåsrån om dagen räknas som mycket?).

Men nu är snart denna diet slut och idag har jag tillochmed smällt i mig en filtallrik och igår åt jag lite plättar! DET NI! Så imorn ska jag tillbaks till skolan och kanske ta en prommenad för att komma igång:)

Tyvärr har min muskelmassa krympt en del också utav denna diet, kramp i händerna när jag skriver, kramp i vaderna när jag står upp osv. Men det var ju lugnt eftersom jag har en hel del muskler att ta av... ;) Nu har jag iaf något att jobba på!

EVELINA


Längtar efter apelsiner just nu! :)

Peace out people.

Evelina har magsjuka. Hon ser ut ungefär såhär:


Därför så måste hon ta det lite lugnt på träningsfronten.

peace out people

Idag så har jag sprungit! Det gick helt fantastiskt bra! Det kan dock bero på att jag åt lite väl mycket mat och tränade mindre mycket under söndagen. MEN energi fanns det idag i alla fall.

Jag sprang runt hela Sunne och var helt övertygad om att jag sprungit MINST TVÅ MIL när jag kom hem. Jag var stört duktig. Men med tanke på att jag varit ute i 55 minuter och inte i två och en halv timme som jag trott så antar jag att det kanske inte var två mil....

DAGENS UPPLYSNING är att det är dags att börja gå UT och träna nu! Man ser asfalten nu efter lång väntan på att den evigt förorenade snön som legat över gatorna äntligen ska börja smälta. Det är ett gott tecken och kan bara betyda en sak, våren börjar komma mer och mer :D

Men passa er för vattenpölar bara, det gjorde inte jag som ni kan se på bilden nedan...

SAKER SOM JAG LÄNGTAR TILL ÄR DESSUTOM:

• sommar, som alla andra som har ett utvecklat emotionellt sinne

• bubbelbad!

Jag tror jag drar till min syster i Karlstad snart och bokar in en helkväll i hennes badkar med Dolly Parton ;) Bilden är för övrigt tagen där. Underbart skulle jag vilja säga att det är med varmt vatten.

Håll utkik också för snart så kommer härliga recept på nyttig mat och hemmagjord müsli!


MOA

Peace out people

Efter ett x antal veckor i vila körde jag nu det första träningspasset på länge :) Väldigt kul var det också, mkt skott och lite match på slutet. Och eftersom att det är så fint väder med vår-feeling så har jag nu också dammat av cykeln och cyklade till och från träningen! På väg hem så höll solen på att gå ner o det var världens finaste sockervaddshimmel med rosa moln :D Synd att man inte hade med sig en kamera...

Peace out people!

Idag har jag varit på ännu en av kursdagarna som vi har/ska ha o ja lovar, det blir bara roligare och roligare för varje gång :D Vi har en hel klass med ca 20 småbarn (5-8 år) som vi får lära oss att lära ut på och på de 20 har vi 2-3 varsina barn. Jag har 3 st som heter Elvira,Adam och Aline och idag så var både Aline och Adam sjuka så jag hade bara hand om Elvira som nog tyckte att det var rätt så okej att ha mig för sig själv :P

Efter att vi har haft hand om dem i från 8.38-930 så var det dax för oss att simma och dyka, väldigt jobbigt måste jag säga. Vi simmade 200 meter vanligt sen fick vi pröva på crawl,ryggcrawl och fjärilsim :) Allt som allt var vi i bassängen o simmade o höll på från 9.30-12.00, behöver jag säga att jag kommer att ha träningsvärk imorgon ;) ?

Peace out People!